一発技の練習法

[S氏]

いつもありがとうございます。
技の成功率を上げる練習方法を探しています。

現在はバーティカル・ラセレーション・バインド（以下バーティカルLB）とオーバー・プラスチック・ウィップ・1.5マウント（ダイレクト・1.5マウント）（以下オーバーP1.5）を、

1. オーバーP1.5を3回連続で成功させる
2. バーティカルLBを同様に3回
3. 1に戻って上記の2つをもう一度繰り返す

というメニューを毎日練習の初めにしています。オーバーP1.5は最近安定してきたように感じるのですが、バーティカルは成功率の向上があまり実感できておらず、成功率が上がりにくい技であるのは承知なのですが、この練習法が有効なのか、心配です。

また、このような“練習メニュー”は、練習の初め・中間・終わりのいつに行うことが効果的でしょうか。
ご回答いただけると嬉しいです。
皆様の練習方法もお教えいただけると幸いです。

[城戸慎也 (REWIND)]

特に練習ルーティーンに問題はありません。
成功率が上がってきたら、次は5回、10回と増やすといった形になるかと思います。また、「別の技やコンボとつなぐ」のも有効です。
いろんな技から続けてできるようになれば、成功率が上がった実感がもっと湧きやすくなります。

また、このような“練習メニュー”は、練習の初め・中間・終わりのいつに行うことが効果的でしょうか。

今回のルーティーンは、続けようと思えばずっと続けられるものになっていますので、
「別に習得したい技があれば終わりに」「ほかに集中練習したい技がなければ最初に」でよいかと思います。

[S氏]

今回のルーティーンは、続けようと思えばずっと続けられるものになっていますので、
「別に習得したい技があれば終わりに」「ほかに集中練習したい技がなければ最初に」でよいかと思います。

ありがとうございます。参考にさせて頂きます

特に練習ルーティーンに問題はありません。
成功率が上がってきたら、次は5回、10回と増やすといった形になるかと思います。また、「別の技やコンボとつなぐ」のも有効です。
いろんな技から続けてできるようになれば、成功率が上がった実感がもっと湧きやすくなります。

了解しました。これからも頑張ります！