レイダーやファイヤーボールのキャップ

本当です。
強い力で一気に叩くのではなく、ボディが壊れない程度のゆるい力でボディ最外周部をコンコンコン...と叩いていきます。タオルで包んだ状態で行うのがベストです。キャップとボディの間を細かく振動させるイメージで叩くと、ぽろっと外れます。
鉄ではなく、ゴムのハンマーで叩くのが通常です。

ただし、ボディがゆがんだり割れたりする可能性があるのと、再装着はできませんので、内部パーツの取り外しなど、特別な理由のない限りは外さないようにしてください。